ТЕМЫ

Зацикленность на еде

Вн. Я Питание

Зацикленность на еде: как справиться с навязчивыми мыслями


Измените фокус внимания, тогда еда уйдет на второй план

Измените фокус внимания, тогда еда уйдет на второй план

Зацикленность на еде может быть целью жизни. Диеты, похудение, питание, калории, тело может быть просто главным увлечением жизни. Вам просто больше не о чем думать, нечем занять себя, нет увлечений. Это единственное, что заставляет вас чувствовать себя живой.

Если работать над снижением контроля, то кажется, что вы потеряли что-то очень важное, что вроде как и заняться теперь нечем, думать не о чем. К сожалению, такое бывает. Вы не можете отпустить еду потому, что не хотите. Где-то подсознательно, все этому сопротивляется, ведь другого у вас просто нет.
Бывает такое, что человек вроде изучил все техники интуитивного и осознанного питания, знает все о голоде и насыщении, про стресс, эмоции, но вот отпустить фокус с еды не может. Если спросить «что в жизни есть кроме еды и тела», то оказывается, что ничего, лишь только это «увлечение».

Проанализируйте этот момент у себя

Проанализируйте этот момент у себя

Может быть вы стоите на месте потому, что не готовы отпускать это, ведь другого ничего за плечами нет и становится пусто (пусть даже такое, не очень приятное занимает место в вашей жизни). А скажу я вам, это часто бывает, не такая редкая причина. Спросите себя, если ли у вас ещё что-то кроме этой проблемы, около который вы крутитесь уже так долго. Когда на месте чего-то образуется пустота, она заполняется чем-то другим. Вы можете найти новое хобби, увлечение, открыть в себе таланты, больше общаться с друзьями и вы заметите, как ваша жизнь окрашивается новыми яркими красками

Соответственно, пути решения проблемы понятны. Расширять и впускать в свою жизнь новое. Новые сферы, новые эмоции. Они должны заполнить вашу жизнь, вытеснив еду. И самым первым шагов, это осознание причины, потом уже можно раскручивать почему и как (здесь не обойдётся без: контроля, тревожности, страхов и тд), но только так вы начнёте по-настоящему ЖИТЬ!🕊