ТЕМЫ

Как принять и полюбить свое тело?

Мотивация

Столько разговоров о принятии своего тела.
О том, что важно полюбить себя и свое тело.
Напиши, чтобы тебе хотелось исправить в себе, пиши все что придет в голову.

Недовольство собой и нелюбовь к себе начинается со сравнения.
Иногда даже подсознательного. Это спусковой крючок на нелюбовь к себе. И очень важно понимать с кем сравниваю конкретно я себя. Задумайся. Возможно это ты в другом возрасте.
В большинстве случаев эти ожидания и сравнения нереальные. Например, твой рост 155 см и ты сравниваешь себя с фигурой девушки с ростом 180 см. В этом случае, как бы ты ни старалась ноги длиннее не станут, следовательно ожидания нереалистичные.
Важно отслеживать эту разрушающую цепочку, когда ты смотришь инстаграм других девушек и сравниваешь себя с ними. Это первый шаг. Твои ожидания должны быть реалистичными.
Если все время сравнивать свое тело с его возможностью соответствовать этим модельным стандартам и шаблонам, к сожалению всю жизнь мы сможем только ненавидеть свое тело.
Нужно уметь видеть красоту своего тела и красоту тел других. Ты же не будешь сравнивать красоту горного пейзажа с красотой архитектуры здания. Вот тут тоже самое.

58% американских женщин ДОВОЛЬНЫ собой
93% русских женщин НЕДОВОЛЬНЫ собой

Причины и последствия
1. Детские травмы и установки.
2. Общественные шаблоны. Эталон красоты 90-60-90.
3. Разотождествление себя и своего тела.
4. Наказание тела (лишаем еды, убиваем на тренировках). Вот похудею, тогда весь гардероб сменю или тогда куплю себе самый дорогой купальник.
5. Состояние хронического стресса. Упрямое состояние тела – "не меняться". Плохое состояние и ощущения себя.
6. Хочется себя порадовать. Радуем вкусностями. Заедаем.
Замкнутый круг.
7. Самая страшная угроза – психосоматика. Перестаем вообще слышать свое тело. И тогда тело кричит через "болезни".

Как полюбить свое тело, если оно не нравится?

Выстраиваем отношения с телом заново. Любовь приходит через уважение.
Практика
Представь, что твое тело - это красивое животное. Какой образ тебе приходит? Каким животным ты себя видишь? А теперь представь, что ты лишаешь еды свою пантеру, тигрицу, лисичку. Потому что она недостаточно красивая или будешь кормить ее некачественной едой просто потому что тебе некогда, и нет желания приготовить ей что-то вкусное и полезное. Представь, что ты каждый раз будешь выискивать в ней недостатки и указывать на них постоянно. Будешь злиться, потому что твое животное не соответствует фотографиям из National Geographic. Если ты все это будешь делать по отношению к животному, как тебя будут называть в обществе? Как к тебе будут относиться?
Когда ты те же самые действия совершаешь по отношению к себе, общество тебя поощряет: "Да, надо бы похудеть тебе"
Запомни эту практику и возвращайся к ней каждый раз, когда захочешь совершить в свой адрес какое-либо из вышеперечисленных действий.