ТЕМЫ

Не следует употреблять:

Питание
Не следует употреблять :

• сладости, конфеты, шоколадки (Snickers, Mars, Twix), сахар, сахарозаменители;
• газированные напитки (Coca-cola, в том числе Zero, Fanta, Sprite);
• алкоголь;
• питьевые йогурты (например, «Активия»), сырки, творожные массы (все, что с сахаром), плавленые и творожные сыры (например, «Almette»);
• обезжиренная молочная продукция, растительное молоко с сахаром;
• мороженое, торты, десерты, печенье, пирожные, в том числе покупные ПП десерты и протеиновое печенье;
• ПП соусы, сиропы и варенье (например, «0 калорий»);
• пельмени, колбасы, сосиски, нарезки, копчености, любые полуфабрикаты, печень, субпродукты;
• майонез, соусы, кетчупы, сметана, уксус (только для приготовления яиц пашот);
• слабосоленая рыба, рыба холодного или горячего копчения, мясо горячего или холодного копчения;
• жирное мясо (свинина, баранина, сало);
• консервы в масле (шпроты, килька в томате, сельдь в масле и т. д.);
• фастфуд, картофель фри, пицца, бургеры, суши, роллы, чипсы, начос, попкорн;
• фреши, смузи и соки (допустимо только при наборе массы);
• супы (кроме бобовых, например, Yelli);
• консервированные горох, кукуруза, персики, ананасы и прочее;
• фруктовые и сырные хлебцы;
• овсянка быстрой варки (например, «Быстров»), манная и рисовая мука;
• картофель и батат;
• кофе с сиропами и сахаром;


Не забывайте что основное условие - соблюдение калорийности , при условие соблюдения калорийности и БЖУ на вашу физическую форму влиять не будет.